2ـ عدم تقدير أو حب الذات
لدينا فكرة خاطئة منذ طفولتنا هي أنالذي يحب نفسه هو
شخص أناني ولا يفكر في أحد ولا يحب غير نفسه
علينا أن نغير هذهالفكرة
فالذي لا يحب نفسه أو يقدر ذاته غير قادر على إعطاء الحب
حب الذات أفضل منكره الذات ، لأنك تشل نشاطك ، تشعر بأنك رخيص
حتى إن فعلت فعلا سيئا لا تكره نفسك
اكره ذلك التصرف السيء فقط
وهذا من أهم الأسباب التي تجعلنا نبني من أطفالناأشخاصا لا يقدرون ذواتهم
فعندما يتصرف تصرفا خاطئا تقول له أمه (أنا لا أحبك )
ولكنالصحيح أن تقول له (أنا لا أحب الطريقة التي تصرفت بها)
مما يجعله يتربى على فكرة (أمي لا تحبني) ,,
الحل: لا ترفض المديح كأن يقول لك أحد : عمل جبار فتقول : لا إنه عملبسيط
قل الحمد لله الذي وفقني ، شكرا لك
إذا دعاك شخصلتناول الغداء فتقول : لقد دعاني لأنه لم يجد غيري
قد يكون أصدقاؤه مشغولين ولنيدعوني مرة أخرى
بل قل (أنا شخص محبوب .. لذلك دعاني ، أخبره بأنك سعيد لأنهدعاك(
3ـ الكسل والتسويف
عندما تكون لديكمهمة إنجاز عمل معين:مذاكرة،بحث، ترتيبأوراقك
ولكنك تقول بعد قليل سأبدأ ،غدا ،عندما أستيقظ،خلال أسبوع
وتمر الأيام وأنت لم تفعل شيئا. فلم تهنأبنومك ولا بأكلك ،ولا بنزهتك
لأن هم إنجاز العمل وراءك في كل مكان
الحل لذلك : قل سأبدأ الآن وابدأ،حينها ستهنأ بإنجاز عملك وبنومكوبنزهتك ...
.لا تؤجل عمل اليومإلى الغد.
4ـ الاتباع الأعمى للعاداتوالتقاليد
لكل مجتمع عاداته وتقاليده وقيمهيجب على كل فرد احترامها
حتى لا يكون شاذا ، ويكون مفارقا للجماعة
لكن عندما تجدنفسك مدفوعا للقيام بعمل شيء معين
لأن عدم عمله يعتبر عيبا وأنت غير مقتنع بهولكنك تعمل به لأنه لا يستحسن من قبل الغير ،
فإن ذلك يشعرك بالتوتر والاضطراب بينما تعمله وما تشعر به
مثل أن تقدم ضيافة لشخص واحد بما يكفي مئة شخص
وذلك لأنهعيب أن تقدم ضيافة بسيطة لأنك ابن العائلة الفلانية
أو حتى لا يقولون عنك بخيلفتفعل ذلك وتضطر لدفع أموال كبيرة وأنت غير مقتنع بها..
فعليك أن تقاوم الضار منالعادات التي لا تمت إلى العقل والدين بصلة
وذلك من أجل صحتكالنفسية.
5ـ وصف النفس بصفات سلبية
بعض الناس يطلقون على أنفسهم صفاتويستسلمون لها
مثلا : أنا عصبي ، أنا خجول ، أنا حساس (هذه طبيعتي)
ويلصقونهابأنفسهم وكأنها ماركة مسجلة
هؤلاء هم الذين حكموا على أنفسهم بعدم التغيير ، فلنينموا ولن يتطوروا ..
الحل : ابدأ بالتخلص من ذلك
استعمل كلمات إيجابية (أنا هادئبطبيعتي)
أبلغ من حولك بأنك قررت التخلص من هذه الصفة السلبية
وتذكر دائما أن كلالصفات والنعوت أشياء متعلمة وأنك قادر على أن تكون الأفضل
فقم باختيار أجمل الصفاتوتعلمها.
6ـ الفراغ الروحي
تستطيعأنتغير مجرى حياتك ،وتحقق أحلامك وطموحاتك ، وتتكيف مع حياتك بكل إيجابية ومعك كل ماتتمناه إلا أنك أحيانا تشعر بالكآبة؟
إذا كنت كذلك فاعلمأنك مصاب بالفراغ الروحي.
هذاالنوع من الكآبة له علاج واحد فقط
الإيمان بالله يجعلك مطمئنا بأنك مهما واجهت منمصاعب وتغلبت على مصاعب هناك من هو أقوى وأقدر وأعز من الجميع
(الله)
الإيمانوالأنس به علاج نفسي فريد من نوعه..
مع أسمى تحياتي
منقول للفائدة