قال الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، إن الكثير من الأشخاص يمارسون بعض
العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى إلى ضعف وهشاشة العظام، من أبرزها:
- تناول اللحوم الحمراء الذي له أثر جانبي على صحة العظام.
- الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجان، مثل الطماطم والبطاطس والفلفل برغم من أنها لها فوائد عديدة، لكن الإفراط في تناولها له أثر جانبي وهو زيادة القلويات التي ترتبط بالتهاب المفاصل.
- استهلاك مشروبات الصودا الكربونية كالمياه الغازية والتي ترتبط بزيادة كسور العظام، فلابد من تناول الحليب بدلًا من المشروبات الغازية.
- تمتاز القهوة بفوائد صحية، لكن كثرة تناول الكافيين يزيد من إدرار البول، وبالتالي تسرب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل
العظام من الجسم، ولكن المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر العظام.
- الإفراط في استهلاك الملح يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.