جرانولا الشوفان الدايت
جرانولا الشوفان الدايت كيك صحي ومغذي من الشوفان ، شهي مع فنجان من القهوة عند الصباح ، كما يناسب لتناوله مع الإفطار و هو مناسب للحمية و الرياضيين .
مدة التحضير:
مدة الطبخ: 60 دقائق
الوقت الاجمالي: 1 ساعة
المقادير
ـ 397غ من الحليب المكثف
ـ 250غ من رقائق الشوفان
ـ 75غ من جوز الهند المفروم
ـ 100غ من التوت المجفف
ـ 125غ من البذور المشكلة، يقطين، دوار الشمس، السمسم
ـ 125غ من الفستق الطبيعي غير المالح
طريقة التحضير
حضري الفرن على درجة حرارة 130°C وادهني بزيت خفيف صينية فرن 23 33x سم بعمق 4 سم، أو فرشها بورق القصدير.
سخني الحليب في وعاء كبير، في هذه الأثناء، اخلطي المكونات الأخرى معاً، ثم أضيفي الحليب المكثف، باستخدام المعلقة المطاطية أو الخشبية لخلطها وتوزيعها.
مددي المزيج في الصينية المجهزة واضغطيه بالملعقة لأسفل بالملعقة أو بيديك ( ارتدي قفازات لتجنب الالتصاق)، لتقومي بتسوية السطح.
اخبزي الكيك لساعة، ثم أخرجيه من الفرن وبعد 15
دقيقة،قطعيه الى 4 أقسام ثم لـ 16 مستطيلاً. ثم برديهم تماماً.
[vhk,gh hga,thk hg]hdj hga,thk
|