منتديات كلك غلا - رمضان وصيام الحامل

خوفك على حملك يجعل قلقك منها يزداد مثل رغبتك في الصيام أو إستطاعتكِ على فعل هذا وقد تخشين أن يكون إفطاركِ حراماً و إذا صمتى فهل يوجد شيء تفعلينه لتخفيف أعباء الصيام اقرأي النقاط التالية بعناية لاتخاذ قرارك في شهر رمضان

- إنخفاض ضغط الدم بشدة و لو حدثت لكِ أعراضه فيجب عليكِ الإنتباه و منها عدم القدرة على التركيز و حدوث الدوار و الغثيان.

- إنخفاض السكر في الدم.

- مشكلات الوحام في الشهور الثلاثة الأولى و منها الغثيان و الرغبة في التقيوء و الدوار و نزيف المشيمة المتكرر.

- تسمم الحمل و من أعراضه إرتفاع ضغط الدم و ظهور الزلال عند التبول و تورم اليدين و القدمين.

http://img.ewaaan.com/imgcache/(يمنع...ن الإدارة).jpg

- الحمل في توأم لأنكِ ستحتاجين إلى نظام تغذية أكبر.

و لكي تقللي من الإرهاق الذي يحدث لك عند الصيام ينصح بما يلي:

- تناولي وجبة إفطار بها سعرات حرارية عالية و بروتين و كاربوهيدرات.

- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مثل اللبن و منتجاته و البيض.

- إشربي كميات وفيرة من المياه و السوائل بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم.

- إحرصي على وجبة السحور و إجعلي موعدها متأخراً قدر المستطاع.

- لا تكثري من تناول الطعام على وجبة الإفطار بل قسمي الكمية على أكثر من مرة حتى موعد السحور.

- تناولي كميات قليلة من البهارات و التوابل الحارة.

- لا تشربي كميات وفيرة من المياه الغازية و العصائر المحلاة و الشاي و القهوة.

- إحرصي على أن ترتاحي جيداً في فترة النهار و راقبي حملكِ بشكل جيد.

http://img.ewaaan.com/imgcache/(يمنع...ن الإدارة).jpg