منتديات كلك غلا - أغذية هامة لنظام جسمك

البصل الأخضر يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على فيتامين ب12، ب6، وفيتامين د، وفيتامين أ . - يحوي التوت الأرضي على نسبة من البروتينات، فهو يزود الجسم بحوالي 2% من البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- يوجد بالتونة زيت الأوميجا 3 الموجود بشكل طبيعي في الأسماك والمأكولات البحرية، والذي له العديد من الفوائد منها تعزيز القدرات الذهنية والعلاج من الأمراض.
- تساعد مادة الليكوبين الموجودة بالطماطم في الحماية ضد: أورام البروستاتا، أورام الصدر، أورام المعدة وضمور شبكة العين الشيخوخي.

- يساعد الموز على التحفيز من إنتاج الهيموجلوبين في الدم وهو مفيد جداً في علاج الأنيميا.
- يحتوي البيض على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتين وفيتامين أ اللذان يعملان على تكوين أنسجة العين.

- لا يمكن تجاهل نسبة الحديد المرتفعة الموجودة في البندق والتي تساعد كثيرًا في علاج الأنيميا مع فيتامين ب.
- يساعد الفستق على تحسين عملية الهضم، فهو يحتوي على نسبة ألياف كبيرة تسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء.