اليك هذه الاسباب التي تجعلك تشرب الماء بأنتظام لتخفيف الوزن :

1.شرب الماء يقلل من احساسك بالجوع
في بعض الاحيان يكون الاحساس بالجوع ناتج عن حاجة الجسم للماء وليس للطعام لذاك حاول شرب كمية وفيرة من الماء

2.شرب الماء يوفر كاليوري (طاقة) للدماغ
يتكون معظم الدماغ من الدهون والماء لذا فهو يحتاج الماء بشكل كبير وهو اول من يشعر بنقص الماء في الجسم فهو يحصل على الماء عن طريق الطعام الذي يحتويه او من شرب الماء بشكل مباشر لذا فحصول الدماغ على الماء من الطعام يشكل امر سلبي فهو يعمل على احداث اثار جانبية ومنها زيادة الوزن كما اشرنا في النقطة السابقة بان الشعور بالجوع قد يكون لحاجة الجسم الى الماء وليس للطعام

3. شرب الماء يساعد على حرق الدهون عن طريق الانزيمات
لو تخيلنا ان الدهون في الجسم عبارة عن جدار متماسك وان انزيم اليباز(انزيم خاص بتحويل الدهون الى احماض دهنية) عبارة عن مطرقة فانه يحتاج الى الماء لتحويل الدهون الى احماض دهنية وهي وحدات بنائية صغيرة تسطيع الخلايا حرقها والتخلص منها

4.المياه تمنح الطاقة لكافة الجسم
اذا نظرنا الى نبتة لم نسقيها بالماء لمدة اسبوع مثلا فاننا سنلاحظ انها ذبلت وتجعدت اوراقها وهذا مايحدث للانسان فعندما يبتعد عن الماء يشعر بالارهاق والتعب ويعتقد انه يعاني من نقص في الغذاء ويزيد من كمية الغذاء مما يعمل على تراكم مزيد من الدهون في جسمه ومن ثم زيادة وزنه لذا شرب الماء يمنحك الطاقة التي تحتاجها ولن تجعلك تزيد في وجباتك الغذائية