تمرين التحرر ........
الجلوس في مكان هادئ
الجلوس على كرسي مريح
قوموا بشهيق هادئ ثم أخرج ا بالزفير كل الهواء
كرروا التنفس ل٧مرات
أرخوا أجسادكم ثم قولوا⚘لأنفسكم بكل حب
بإذن الله
إنني أريد أن أتحرر
إنني أتحرر من التوتر كله
إنني أتحرر من كل الافكار السلبية التي تراودني
إنني أتحرر من كل قناعاتي القديمة
إنني أتحررمن كل الماضي
إنني أتحررمن كل شيئ لايناسبني
إنني أتحرر من ترددي
إنني أتحرر من قلقي
إنني أشعر بالهدوء والسكينة
إنني في وفاق مع نفسي
إنني في وفاق مع تطور الحياة
إنني في أمان
إنني في سعادة
إنني في نجاح
إنني في إصرار على الوصول لما أريد
https://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f33c.png🌼كرروا هذا التمرينhttps://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f33c.png🌼 أكثر من ٣ مرات يوميا .....
عندما تجدون أنفسكم بوضع صعب
كرروا هذا التمرين وهذه الجمل
وتستطيعوا ان تضيفوا عليها جمل
ستصبح جزءا من افكاركم
وستعودون لطبيعتكم تدريجيا
لدرجة أن التوتر والقلق والصراع اليومي
سيتلاشى تدريجيا من حياتكم بإذن الله
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
استرخوا وفكروا بشيئ جيد https://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f339.png🌹
إنه أمر سهل جداhttps://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f339.png🌹
أفكارنا لاتملك علينا سلطة https://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f339.png🌹
الا اننا نحن من شرعناهاhttps://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f339.png🌹
وجعلناها تتحكم بنا وخضعنا لها بأنفسنا.https://www.facebook.com/images/emoj...1/16/1f339.png🌹