منتديات كلك غلا - اهمية البطيخ للحامل

http://www.m5zn.com/newuploads/2016/...دارة)a4219.jpg

من الطبيعي أن تشعري بحاجتك المتزايدة لاستهلاك الطعام والمأكولات خلال فترة الحمل، ليس لأنك ‏تأكلين نيابة عن شخصين، بل لأنك تؤمنين العناصر الغذائية اللازمة لاكتمال نمو جنينك.‏

وفي هذا السياق، تعتبر الفواكه على أنواعها ومن ضمنها الجح أو البطيخ الأحمر صديقة المرأة الحامل، ‏فهي تزوّدها بالفيتامينات اللزمة للحمل وتنعش جسمها وتؤمن لها كمية كبيرة من الماء. فما هي فوائد الجح للحامل؟ وما ‏هي أهميته للأم وللجنين؟ "عائلتي" تنقل لك كل المعلومات التي تحتاجينها من خلال هذا المقال:‏

مصدر للعناصر الغذائية المفيدة: إن البطيخ الأحمر الطازج هو مصدر مثالي للفيتامين A و C إضافة الى ‏الفيتامين B6 والمغنسيوم الضرورية للحامل.‏
الحماية من الامراض: إن مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ هي مادة مضادة للأكسدة، وتعمل على منع ‏الاصابة بأمراض القلب والسرطان، فضلا عن تحفيز عمل الجهاز المناعي، والحدّ من حساسية الجلد من ‏أشعة الشمس.‏
التخفيف من أعراض الحمل: إن تناول البطيخ يساعد في تخفيف الحرقة عند المرأة الحامل. كما تساعد ‏كمية الفيتامينات والماء الموجودة في هذه الفاكهة على ترطيب جسمك، والتخفيف من التعب الناجم عن ‏الحمل، وتساعد الجسم أيضاً في عملية التخلص من السموم. وقد تساهم العناصر الغذائية المكوّنة للبطيخ ‏في الحدّ من الغثيان والتقيؤ، إضافة الى تخفيف انقباضات الرحم التي قد تصيب الحامل خلال الفصل ‏الثالث من الحمل.‏
تسمم الحمل: ينصح الخبراء المرأة الحامل باستهلاك ثلاث حصص من البطيخ الطازج يومياً، إذ أنه يمنع ‏حصول تسمم الحمل الذي يشكل خطراً عليك وعلى جنينك.‏