|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مما قراءت وراق لي |
مشكوووووووووووووووور اخوي راعي الجرح علي المعلوماااااااااات المفيده
|
شكرا على مرورك يالغلا
دمت بود |
مشكور ع الموضوع
يعطيك العافيه |
شكرا على مرورك عيوني لك
|
يعطيك العافيه ع المعلومات الحلوه تقبل وجووووووودي |
معلومات قيمه تشكر عليها
يعطيك الف عافيه ولاعدمنا مواضيعـــــــــــك |
شكرا على مرورك غيبتك
دمتي بود |
شكرا على مرورك رومانتك بوي
دمت بود |
|
| All times are GMT +3. The time now is 03:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا