منتديات كلك غلا - 5 أسباب وراء ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم

http://img.youm7.com/large/s(يمنع عر... الإدارة)2.jpg

ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم له الكثير من الأسباب المرتبطة بنمط الحياة وبعض الأمور الأخرى التى يمكنك التحكم فيها وتحسين حالتك الصحية، والتى تضمن وزنك وطريقة تناولك للطعام وأسباب أخرى نقدمها لك وفقا لما ذكره موقع "health" الطبى:

1-

النظام الغذائى

تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول، وسوف تجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات مثل لحم البقر والعجل والحليب والبيض والزبدة والجبن، والأطعمة المعبأة التي تحتوي على زيت جوز الهند، زيت النخيل، أو زبدة الكاكاو قد تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أيضا.

2-

وزنك

زيادة وزنك والكرش ليس سيئا فقط لحياتك الاجتماعية، ولكن قد يزيد من الدهون الثلاثية ويقلل من الكوليسترول الجيد.

3-

مستوى نشاطك

انزل من الأريكة واحصل على بعض الحركة، فنقص النشاط البدني قد يزيد من نسب الكوليسترول السيئ، ويخفض من النوع الجيد.

4-

عمرك وجنسك

بعد أن تصل إلى سن 20، تبدأ مستويات الكوليسترول في الدم في الارتفاع، في الرجال، ومستويات الكولسترول عموما تزيد بعد سن 50، وفي النساء تبقى مستويات الكوليسترول منخفضة حتى سن اليأس، وبعد ذلك ترتفع إلى نفس المستوى كما هو الحال في الرجال.

5-

لا تتخطى تحليل جسمك السنوي

تأكد من أن التحليل الخاص بك يفسر مدى خطر أمراض القلب، ووجود أمراض معينة، مثل السكري أو قصور الغدة الدرقية، فقد يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم كل ذلك.