مزاجـيه |
09-03-2017 06:08 PM |
فوائد تناول البسلة فى فترة الحمل
فيما يلي بعض فوائد تناول البسلة (البازلاء) أثناء الحمل:
- البسلة غنية بفيتامين ك1 وهو فيتامين هام جدًا لصحة العظام.
- عندما تشعرين بالوهن يكون تناول البسلة أحد أفضل الاختيارات لكي حيث أنها غنية بالريبوفلافين والثيامين وفيتامين ب6 وب3 والعديد من المركبات الأخرى التي تدعم الخلايا ومستويات الطاقة.
- البسلة غنية بالبروتين كما أنها غنية بحمض الفوليك والذي يعد تناوله ضروريًا من قبل الحمل وطوال فترة الحمل لتجنب العيوب الخلقية مثل الحبل الشوكي المشقوق.
- تحتوي على الألياف التي تساعدك على هضم صحي والوقاية من عسر الهضم.
- البسلة تحتوي على مضادات الأكسدة.
- غنية بفيتامين أ وج وهوما تحتاجينه بكميات كبيرة أثناء الحمل.
- تحتوي على كميات صغيرة من السعرات الحرارية مما يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
|