كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
[table1="width:95%;background-color:black;border:5px groove firebrick;"] | [/table1]كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
تسلم لاانامل ع الطرح
ما ننحرم من جديدك تقبلي مروري |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
~~ .. سلمتي على الطرح الارؤع .. ~~
~~ .. يديكِ العافية ..~~ |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
روؤوؤعه
حركه حلوؤوهــ سلمت يدأآأك |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
اسعدني توااجدكم العطر يـ الغوالي
منوووورين حيل ما انحرم من اطلالتكم..~ |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
يسلمووو ما ننحرم من جديدك |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
يسلمك ربي ي عسل
منووره حيل ما انحرم من طلتك |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
جَزآكـِ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ آسْآل الله آنْ يَزّينَ حَيآتُكـِ بـِ آلفِعْلَ آلرَشيدْ وَجَعَلَ آلفرْدَوسَ مَقرّكـِ بَعْدَ عمرٌ مَديدْ ... دمْتِ بـِ طآعَة الله ..} |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
باك رحت شربت مؤيه ؤج يت هههههههه
حركه حلؤؤؤؤؤؤؤؤه يعطيك الف عافيه احلى تقييم |
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
يعطيك الف الف الف عافيه رعشه على طرحك الاكثر من الرائع
وبارك الله فيما قدمتي لنا وجعلها في ميزان حسناتك لك مني كل التقدير والاحترام تقبلي مروري المحترف |
All times are GMT +3. The time now is 01:28 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا