مكونات كيك الشوفان بالتمر بدون بيض
https://www.almrsal.com/wp-content/u...B1-641x198.jpg فوائد الشوفانيعد كيك الشوفان من الوصفان المغذية والصحية ، كما أنها بسيطة وسريعة التحضير ، ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو كحلى بعد الظهيرة أو بعد العشاء مثل كيك البرتقال أو البان كيك . – يعتبر الشوفان من الأطعمة المهدئة للأعصاب ، فهو جيد للاشخاص سريعي الغضب . فوائد التمر– يساعد الشوفان في السيطرة على المعدلات الطبيعية للكوليسترول في الدم . – يحتوي الشوفان على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ، فهو مصدر غني للنظام الغذائي ومنخفض السعرات الحرارية . – يعد الشوفان مضاد للاكتئاب والقلق ويعالج بعض الاضطرابات النفسية ، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحزن والكآبة . – يعتبر وجبة الفطور المثالية لراغبي إنقاص الوزن ، لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية . – يعد الشوفان من أفضل الأطعمة المحاربة للسرطان ، لذلك يوصي الخبراء بتناوله مرتين في الاسبوع على الأقل . – الشوفان مفيد في علاج الإمساك ، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية . – يساعد على تخفيف التهابات وآلام المفاصل ، لأنه يحتوي على المعادن ومضادات الالتهابات . طريقة تحضير كيكة الشوفان بالتمر بدون بيض– يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل وجنينها ، ويقوي عضلات الرحم مما يسهل الولادة الطبيعية . – يساعد التمر في الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم ، على الرغم من احتوائه على نسبة سكر عالية إلا أنه لديه مؤشر جلايسيمي منخفض . – يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم لأنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان . – يعتبر التمر من أغنى المصادر بالحديد ، مما يجعله مفيدا للأشخاص المصابون بفقر الدم . – يحتوي التمر على سكريات طبيعية تساعد على تعزيز طاقة الجسم ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية المقادير – نصف كوب سكر طريقة التحضير– إصبع ونصف من الزبدة . – كوب ونصف من الطحين . – كوب ونصف من الشوفان . – كوب ماء كبير . – ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة . – رشة من بيكربونات الصوديوم . – ربع كوب من عين الجمل / مكسرات حسب الذوق . – كوب من التمر . – يخلط كل من الطحين ، الشوفان ، الزبدة في وعاء عميق ، مع الخلط المستمر للحصول على مزيج متماسك . – يقسم العجين الناتج إلى جزئين ، يوضع الجزء الأول في صينية بيركس ، والجزء الآخر يترك جانبا لحين استخدامه . – يوضع كل من التمر مع السكر والماء والكاربونات في وعاء آخر ،مع التقليب المستمر حتى تذوب المكونات تماما ويتجانس الخليط . – يصب الخليط فوق الجزء الأول من العجين داخل الصينية البيركس . – ترش القرفة والمكسرات والتمر ، ثم يفرد الجزء الآخر من العجين فوق الخليط . – يسخن الفرن على درجة حرارة 180م ، وتدخل الصينية حتى تنضج تماما . – تترك الكيكة حتى تبرد ثم تقدم . |
All times are GMT +3. The time now is 04:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا