التعامل مع المشاعر السلبية :
في كثير من الأحيان تكون المشاعر السلبية مؤشرا ونداءً للتحسن. استغل المشاعر عندما تأتي، لو كانت إيجابية قم بالتخطيط وصناعة النوايا والاستمتاع، لو كانت سلبية تفكر في العمق وراء تلك المشاعر. هناك أربعة أسباب للمشاعر السلبية:
1- أنا حاليا لستُ في انسجام مع رسالتي الخاصة في الحياة
2- أنا في ذبذبات (مشاعر) مختلفة عما أريد الحصول عليه، لا انسجام بين ما أنا فيه وبين ما أريد
3- أنا أفكر فيما لا أريد
4- أنا في الزمن، أفكر في ماضي أو مستقبل
حدد السبب العام وراء تلك المشاعر. تحاور مع مشاعرك السلبية. بعدها سل: ما الذي قد تريد أن تقوله؟ ما الذي تريدينه مني؟ ماذا تحمل في العمق، أدناها؟ لو كان لها وظيفة حاليا أو رسالة، فما هي؟
أوجد مخططاً لتحقيق الدافع الإيجابي وراء تلك المشاعر
مشاعرك صادقة، تخبرك عن وضع ذبذباتك، استفد منها، حول مشاعرك السلبية لصديق يحسن من حياتك