كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هى الطرق : اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعانى من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعانى من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعانى من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعانى من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعانى من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح |
معلوماااااااات قيمه ومفيده تسلم ديااااااااااااااااتك : ) إح ـسآس ورد ح ـبي ، |
تسلمين يادلبووووووووووووو ع المعلومه
ودي صموتهـ |
الله يسلمكم
ويعافيك دووووم يااارب دمتم لنا ~. |
معلومآآآآآآآآآآت
جميلهـ ورائعهـ يعطيكـِ العآآآآآآآآفيهـ ودي .... |
يسلمووووووووووو عنوده على المعلوماات ..
أحترامي لك |
يعطيج العافيه يالغلا ع الموضوع الرائع
احترااااااااااااامي لك |
الله يعافيكم
ماانحرم تواصلكم |
يعطيك الف عآآآآفيهـ ع المجهود
تسلم اياديكـ.. دمتي بحب~~ |
يسلموو ع الطرح
مودتي |
All times are GMT +3. The time now is 07:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا