همسه غلا
02-06-2019, 01:42 AM
https://www.thaqfya.com/wp-content/uploads/2018/08/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B9.jpg
بالطبع تحرصين على أن تحضّري لطفلك غداءً مدرسياً صحياً. لكن ماذا لو عاد إلى المنزل ورغب في تناول بعض الحلويات؟ هل ستقدّمين له تلك غير الصحية؟ بالطبع لا، ستحرصين على أن تختاري ما يعود بالفائدة على صحّته وتحصيله الدراسي من دون أن تحرميه من ذلك المذاق اللذيذ الذي يحب.
1 الفواكه المجفّفة
نعلم جيداً أنّ الأطفال لا يتناولون عادة هذا الفواكه. لكن، لكي يعتاد طفلك ذلك، ننصحك بأن تقدّمي له، حين يرغب في أكل الحلويات، بضع حبّات من المشمش المجفّف، فهي لذيذة الطعم ولا شكّ في أنّه سيرغب في الحصول عليها.
2 المكسّرات
من الضروري أن تكون نيّئة وصحيّة وخالية من الزيوت. فهي تعود بالفائدة الكبيرة على ذكاء طفلك وذاكرته وتركيزه. لمَ لا؟ فهي غنيّة بالفيتامين E وبأحماض الأوميغا 3. إذاً، دعي صغيرك يستمتع بتناولها مع القليل من المربّى الطبيعي بعد عودته من المدرسة.
3 اللبن الزبادي
إنّه البديل الصحّي الأكثر شهرة للحلويات الضارة. لا تتردّدي في تقديمه لطفلك في فترة ما بعد الظهر. فتناوله يساهم في الحفاظ على صحّة أمعائه ويزوّده بالكالسيوم. لكن، احرصي على أن تختاري دائماً اللبن الزبادي الطبيعي مع الفواكه.
4 ألواح الحبوب
يحبّ طفلك، كما الكثير من أقرانه، تناول الحبوب الصحية خلال وجبة الفطور. لكنّ ماذا لو رغب في ذلك مساءً؟ في هذه الحالة، إدعيه إلى تناول أحد الألواح المصنوعة من الحبوب والغنية بالألياف. واختاري، لهذه الغاية، تلك المحشوّة بالفواكه لا بالشوكولاته.
5 الكيك المنزلي
هل يرغب طفلك في أكل الكيك المحلّى بين الحين والآخر؟ هذا أمر طبيعي. لكن من الأفضل أن تدعيه يعتاد تناول أنواع الكيك التي تحضرينها بنفسك في المنزل. بل أكثر من هذا، شجعيه على أن يقدّم لك المساعدة.
بالطبع تحرصين على أن تحضّري لطفلك غداءً مدرسياً صحياً. لكن ماذا لو عاد إلى المنزل ورغب في تناول بعض الحلويات؟ هل ستقدّمين له تلك غير الصحية؟ بالطبع لا، ستحرصين على أن تختاري ما يعود بالفائدة على صحّته وتحصيله الدراسي من دون أن تحرميه من ذلك المذاق اللذيذ الذي يحب.
1 الفواكه المجفّفة
نعلم جيداً أنّ الأطفال لا يتناولون عادة هذا الفواكه. لكن، لكي يعتاد طفلك ذلك، ننصحك بأن تقدّمي له، حين يرغب في أكل الحلويات، بضع حبّات من المشمش المجفّف، فهي لذيذة الطعم ولا شكّ في أنّه سيرغب في الحصول عليها.
2 المكسّرات
من الضروري أن تكون نيّئة وصحيّة وخالية من الزيوت. فهي تعود بالفائدة الكبيرة على ذكاء طفلك وذاكرته وتركيزه. لمَ لا؟ فهي غنيّة بالفيتامين E وبأحماض الأوميغا 3. إذاً، دعي صغيرك يستمتع بتناولها مع القليل من المربّى الطبيعي بعد عودته من المدرسة.
3 اللبن الزبادي
إنّه البديل الصحّي الأكثر شهرة للحلويات الضارة. لا تتردّدي في تقديمه لطفلك في فترة ما بعد الظهر. فتناوله يساهم في الحفاظ على صحّة أمعائه ويزوّده بالكالسيوم. لكن، احرصي على أن تختاري دائماً اللبن الزبادي الطبيعي مع الفواكه.
4 ألواح الحبوب
يحبّ طفلك، كما الكثير من أقرانه، تناول الحبوب الصحية خلال وجبة الفطور. لكنّ ماذا لو رغب في ذلك مساءً؟ في هذه الحالة، إدعيه إلى تناول أحد الألواح المصنوعة من الحبوب والغنية بالألياف. واختاري، لهذه الغاية، تلك المحشوّة بالفواكه لا بالشوكولاته.
5 الكيك المنزلي
هل يرغب طفلك في أكل الكيك المحلّى بين الحين والآخر؟ هذا أمر طبيعي. لكن من الأفضل أن تدعيه يعتاد تناول أنواع الكيك التي تحضرينها بنفسك في المنزل. بل أكثر من هذا، شجعيه على أن يقدّم لك المساعدة.