#1
|
||||||||||
|
||||||||||
فوائد تناول الفواكه المجففه
الفواكه المجففة هي التي تفقد نسبة كبيرة من مخزونها المائي من خلال عملية التجفيف، ما يبقيها صالحة للاستهلاك لفترة أطول بكثير من الفواكه الطازجة. هي لذيذة ويحبها الكثيرون، ولكن السؤال، هل الفواكه المجففة مفيدة للصحة أو مضرة؟ هذا ما سنجيبك عليه من خلال هذا المقال. فوائد الفواكه المجففة الفواكه المجففة هي من الأطعمة المفيدة جداً لصحة الإنسان وذلك بفضل تركيبتها وقيمتها الغذائية العالية: - تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف الغذائية الطبيعية، من هنا تُعتبر مفيدة من ناحية المساعدة على التنحيف لأنها تجعل الشخص يشعر بالشبع لمدة طويلة بعد تناولها، إضافة إلى كونها لا تحتوي الكثير من السعرات الحرارية. - تساهم الفواكه المجففة في علاج مشاكل العظام والعضلات والمفاصل، تكافح هشاشة العظام وتساعد الجسم على مكافحة مرض النقرس. - تحتوي على عناصر غذائية معدنية ضرورية لحماية القلب والشرايين من المشاكل التي يمكن أن تطرأ عليها، كما أنه يساعد على ضبط معدّل ضغط الدم. تزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم، وتقلل معدل الكولسترول الضار في الوقت عينه. - تساهم هذه الفواكه في تعزيز عمل الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تحميه من الإصابة بالعدوى الجرثومية وبالفيروسات. - تساعد الفواكه المجففة على تنظيم معدلات الهرمونات في الجسم، لذلك تلعب دوراً إيجابياً بالنسبة إلى المرأة في مرحلة انقطاع الطمث. - هي من أفضل العناصر المفيدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، فتساعد الجسم على التخلص من الإمساك، الغازات والانتفاخ. - تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الحديد، لذلك فهي تحمي الإنسان من الإصابة بأعراض فقر الدم، كما أن قسماً كبيراً منها يحتوي على نسبة من الفيتامين سي الذي يساهم بدوره في امتصاص الجسم للحديد. - تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وحل مشاكلها، كما أنها تعزز صحة العيون وتحمي النظر من المشاكل التي يمكن أن تصيبه.
المصدر: منتديات كلك غلا t,hz] jkh,g hgt,h;i hgl[tti hgt,h;i jkh,g |
أخر 5 مشاركات BAYALA | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
استرجاع الصور المحذوفة من الايفون 7 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1673 | 12-26-2019 01:38 AM | |
نقل الصور من الكاميرا الى الايفون | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1880 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات iphone X Plus الجيل الجديد | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1671 | 12-26-2019 01:37 AM | |
مواصفات الجوال ايفون se2 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1581 | 12-26-2019 01:36 AM | |
حذف نهائي للصور و استعادتها داخل نظام ios 12 | ๑۩۞۩๑ جوالك وما يخصه ๑۩۞۩๑ | 1 | 1767 | 12-26-2019 01:35 AM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المجففه, الفواكه, تناول, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد تناول البيض لجسم الانسان | BAYALA | الطب البديل و الاعشاب | 0 | 03-23-2018 10:09 AM |
تناول اللوز له فوائد صحية | همسه غلا | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 0 | 03-14-2018 09:28 PM |
فوائد تناول البسلة فى فترة الحمل | مزاجـيه | ๑۩۞۩๑ الرجل والمرأة والطفل ๑۩۞۩๑ | 0 | 09-03-2017 06:08 PM |
الفواكه والخضار بالايطالي | مزاجـيه | ๑۩۞۩๑ English language ๑۩۞۩๑ | 1 | 07-11-2017 03:46 PM |
فن تقديم الفواكه | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ | 14 | 06-25-2010 05:58 AM |