#1
|
||||||||||
|
||||||||||
اذا { تحدثت } مع نفسك فتاكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي: أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه الموضوع الأصلي: اذا { تحدثت } مع نفسك فتاكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك || الكاتب: ضيعتني العاطفه || المصدر: منتديات كلك غلا
المصدر: منتديات كلك غلا h`h V jp]ej C lu kts; tjh;] hk;J jjp]e hgn aow dtil; hk;J jjp]e jp]ej dtil; |
أخر 5 مشاركات ضيعتني العاطفه | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
توبيكات ماسنجر جامده | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1296 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر شوق | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1337 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجر حب | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1378 | 12-26-2019 06:57 PM | |
توبيكات ماسنجرجراح | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 1472 | 12-26-2019 06:56 PM | |
احدث توبيكات الماسنجر | ๑۩۞۩๑ عالم الماسنجر والتوبيكآت ,وملحقات السكايب واليآهو ๑ | 1 | 2584 | 12-26-2019 06:56 PM |
06-03-2010, 01:39 PM | #2 |
|
تسلمين اختي : جرحني زماني
على هذا الطرح الذي ربما يغيب عن اذهاننا ونحس اننا نعاني من اشياء تقلقنا احياناً والكلام مع النفس ربما يجد لك الحلول المناسبة للمشاكل او المنغصات التي تواجهنا في هذه الحياة . |
|
06-05-2010, 06:50 AM | #4 |
لو كان العــالــم ضــدي فأن أعشــق التحــــدي
|
الله يعطيكـ العافيهـ
نصائح تساعد بشكل كبيـر دمتي بأفضل حــال |
|
06-21-2010, 03:01 PM | #7 |
|
ايجاد الحلول بالتكلم مع النفس
والتفكير بالحل الانسب موضوع مفيد وتشكري عليه لا تحرمينا من جديدك احترامي فواز |
يا حلو الايام لو ترجع على كيفـــــــي |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
نفسك, انكـ, تتحدث, تحدثت, يفهمك, فتاكد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عندما تتحدث الدموع ... | ячǿǿ₥ τҝ | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 10 | 07-18-2011 05:41 AM |
قلب يحبك ولا قلب يفهمك | شمـوخ الـروح | ๑۩۞۩๑ النقاش الجاد ๑۩۞۩๑ | 10 | 08-21-2010 01:58 AM |
اخاف انكـ بعد موته تحن وتفتح التابوت | أنفاس الورد | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 4 | 05-06-2010 03:19 PM |
مـآ أصعـب أنَ تعشـقَ شخـص أنت تعلـم انكـ لـن تكـون لــهـ!!! | نـﮯـزٍفّ إْلـَمشـﮯـآعـﮯـر | ๑۩۞۩๑ نـبض الـخواطر ๑۩۞۩๑ | 2 | 12-19-2009 06:55 PM |
في نفسك تسافر بس بشرط تقوول نفسك مع مين ترووح من الأعشاء | ячǿǿ₥ τҝ | ๑۩۞۩๑ الألعاب والمسابقات ๑۩۞۩๑ | 93 | 09-09-2009 03:01 AM |