النوم بعد تناول العشاء مباشرة يزيدبالاصابه باالسكة

مباشرة , النوم , العشاء , باالسكة , بعد , تناول , يزيدبالاصابه

النوم بعد تناول العشاء مباشرة يزيدبالاصابه باالسكة

النوم بعد تناول العشاء مباشره يزيد بالاصابه بالسكته ...

الانتظار لمدة ساعة أو اثنتين يقلل المخاطر بنسبة 66%


لم تخطئ الأمهات بنصيحة أبنائهن وبناتهن بعدم تناول العشاء قبل النوم مباشرة، حيث كشفت دراسة حديثة أن تناول العشاء قبل ساعة أو اثنتين من الذهاب للفراش يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة بنسبة 66% تقريباً.

وتضمنت الدراسة 500 شخص يتمتعون بصحة جيدة نصفهم أصيب يوماً بالسكتة والنصف الآخر يعاني من متاعب حادة في الشريان التاجي وهي الحالة الشائعة في أمراض القلب وتحدث نتيجة انخفاض في تدفق الدم للقلب بسبب ضيق الشرايين، وطلب من أفراد العينة ملء استبيان عن عادات النوم لديهم وكذلك متى وماذا يتناولون في طعامهم.

وتبين أن بالمقارنة بالأشخاص الذين يذهبون للفراش خلال ساعة من تناول الطعام فإن الأشخاص الذين ينتظرون 60 إلى 70 دقيقة يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة بنسبة 66%. بينما الأشخاص الذين ينتظرون فترة قد تصل لساعتين تقل لديهم الخطورة بنسبة 76%.

وقالت أخصائية التغذية بكلية طب جامعة أيونينا باليونان كرستينا ماريا كاستوريني:"مع كل 20 دقيقة تأخر في دخول الفراش بعد تناول العشاء، تقل مخاطر الإصابة بالسكتة بمقدار 10% إضافية".

وهناك إشارة أن الانتظار لساعة أو أكثر بين العشاء وموعد النوم ربما يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة.

بالرغم من أن الدراسة لم توضح أسباب تراجع مخاطر الإصابة بالسكتة بإطالة الفترة بين تناول الطعام والذهاب للنوم، أفادت كاستوريني اقتراح دراسة سابقة بتناول الطعام قبل النوم مباشرة يرتبط بزيادة مخاطر مشاكل الترجيع التي ترتبط بالحالة التي تعرف بالبهر أي توقف التنفس أثناء النوم، والتي تمثل عامل خطورة للإصابة بالسكتة.

وهناك نظرية أخرى قدمها أستاذ الطب بعيادة مايو بكلية روشيستر الأمريكية ديفيد هولمز تقول: "إننا عندما نتناول الطعام يحدث تغير في سكر الدم ومستويات الكولسترول وتدفق الدم، وكل تلك التغيرات المؤقتة قد تؤثر في مخاطر السكتة".

وقال هولمز: "بينما اعتمدت هذه الدراسة على عينة صغيرة نسبياً من أفراد العينة فإن الفترة بين العشاء والنوم تحتاج لمزيد من الدراسة لتحديدها بدقة، وحتى يحدث ذلك تذكر أن نصائح الأمهات عادة ما تكون على صواب".

الموضوع الأصلي: النوم بعد تناول العشاء مباشرة يزيدبالاصابه باالسكة || الكاتب: ملامح خجولهـ || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

يعطيك العافيه على المعلمومه

المشكله انخمد بعد العشاء
كذا من ربي ما اقدر اسيطر ع نفسي
ههههههههههههه

الله يستر

مشككووورة خيتو

تبون الصراحه المشكله مو هنا
يقلون الموت المفاجى كثرر ولايشوفون الاسباب الي بعده
.
شعب متخلف سدو افاميكم مو لازم تكلوون وجبه العشاء الاجانب اذا تعشو لازم يمشون قبل النوم هههههههههههههههههههه
مو حنا اكل ونوم الله يخلف بس
.
مشكوره خيتوو
عواااااافي ع الخبر المهم
.
دمتي بكل خيييييييير

ههههههههههأـآـآأيي

معلومةة رأآئئعهة وقد سمعتها

ويعطيك العافيةة

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه


وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


لكم خالص احترامي

دآئماً مبدععَه بـ طرححكَ ْ
يعطيكك العافيه على إنتقآئكَ آلرآقيَ

ربي ما يحرمنامن جديدك الرائع كروعه حضورك
لك ودي وتقديري