آخر 10 مشاركات
أهمية الوقت في حياة المسلم (الكاتـب : - )           »          حال السلف في رمضان (الكاتـب : - )           »          عبدالله بن مسعود (رضي الله عنه) (الكاتـب : - )           »          Tmark اناقة ومظهرادم تحكي فخامتك (الكاتـب : - )           »          Tmark لاتضع حدود لنفسك تعيقك (الكاتـب : - )           »          ◄ ... سجـــل حضــورك بأســم ولـد ... ◄ (الكاتـب : - )           »          1 (40) 13رمضان (الكاتـب : - )           »          وأشرقت الأرض بنور ربها (الكاتـب : - )           »          محاسن الصيام (الكاتـب : - )           »          الاعتصام بالله في زمن غربة الإسلام (الكاتـب : - )


العودة   منتديات كلك غلا > ۩ المنتدى الإسري ۩ > ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-01-2019, 08:17 PM
دلوعة القمر
همسه غلا غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Violet
 رقم العضوية : 2387
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 فترة الأقامة : 4746 يوم
 أخر زيارة : 07-08-2022 (05:52 AM)
 الإقامة : السعوديهــــ
 المشاركات : 1,867 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : همسه غلا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علامات توضح إحتياج جسمك للبروتين




علامات توضح إحتياج جسمك للبروتين



بالشكل الطبيعي، الجسم بحاجة إلى ما نسبته 10% من البروتين بشكل يومي وعلى مدار اليوم، وذلك تبعاً لوزن الجسم، حيث يتم الحصول عليه من العديد من المصادر الحيوانية التي يجب تناولها كل يوم، لكن في كثير من الأحيان قد لا يصل الجسم احتياجه الكافي من البروتين، مما يتسبب بحدوث خلل في الجسم ووظائفه، واليوم في هذا التقرير سنتعرف على أمور تكشف احتياجات جسمك للبروتين ومضاعفات نقصانه.
أمور تكشف احتياجات جسمك للبروتين ومضاعفات نقصانه
الورم
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من البروتين فإنه يصاب بالتورم في العديد من مناطق الجسم كاليدين، القدمين، البطن والساقين، ويعود السبب إلى أن بروتين الألبومين يمنع تراكم السوائل في الجسم، وقلته تتسبب في عكس ذلك.

التغيرات المزاجية
الناقلات العصبية تعمل على نقل المعلومات بين الخلايا، والتي يتم إنتاجها من الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات، لذا فإن نقص البروتين يتسبب في نقص إنتاج الناقلات العصبية وبالتالي حدوث خلل في المخ، كما ويتسبب نقص السيروتونين والدوبامين بالشعور بالإكتئاب والعدوانية.

هشاشة الشعر والأظافر ومشاكل البشرة
الكولاجين والإيلاستين والكيراتين جميعها بروتينات مكونة للبشرة والشعر، ونقص أفراز هذه البروتينات يتسبب في جفاف البشرة وتكسر الأظافر وضعف الشعر.

التعب والإعياء
حسب دراسات، الامتناع عن تناول البروتين لمدة أسبوع واحد على الأقل يتسبب في ضعف العضلات المسؤولة ع الحركة، خصوصاً إذ كان الشخص أكبر من سن الـ 50، وقد يتسبب في كثير من الحالات إلى الإصابة بفقر الدم وبطئ عملية الأيض.

الجوع
الكربوهيدرات والدهون والبروتينات كلها مصادر غذائية تمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجه، وفي حال نقص البروتين، فإن الجسم يبقى بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام خلال فترات متقاربة.

تباطؤ شفاه الجروح
تستغرق الجروح وقتاً أطول حتى تتشافى عندما يكون الجسم بحاجة إلى كميات أكبر من البروتين.

ضعف الجهاز المناعي
تساعد الأحماض الأمينية في الدم على تقوية الجهاز المناعي وإنتاج أجسام مضادة تعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء لمحاربة الفيروسات والبكتيريا والسموم. لذا فإن الجسم يحتاج إلى البروتين لهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى التي تبقيه بصحة جيدة. وهناك أيضا أدلة على أن البروتين يمكن أن يغير مستويات البكتيريا "الجيدة" التي تقاوم الأمراض في الأمعاء.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





ughlhj j,qp Ypjdh[ [sl; ggfv,jdk Ypjdh[ j,qp [sl;




 توقيع : همسه غلا

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

رد مع اقتباس

أخر 5 مشاركات همسه غلا
المواضيع المنتدى المشارك الاخير الردود المشاهدة آخر مشاركة
وصفة شوربة تورتيلا الدجاج بالفلفل الحار السهل ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 1 3024 04-12-2022 04:32 PM
أفضل مقبلات 30 وصفه حصريه ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1745 08-24-2021 04:19 AM
طريقة عمل الكيك الأسمر ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1144 02-07-2019 10:34 PM
الدجاج بدبس الرمان ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1027 02-07-2019 10:32 PM
عمل البرجر في المنزل من اللف للياء ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 1065 02-07-2019 10:29 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للبروتين, إحتياج, توضح, جسمك, علامات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية هامة لنظام جسمك ضوء ๑۩۞۩๑ فنون الطبخ ๑۩۞۩๑ 0 03-11-2018 03:35 PM
اعراض نقص الماء في جسمك ذابحني غلاك ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ 0 10-26-2017 09:40 PM
معلومات مهمة عن جسمك العنود بنت خالد ๑۩۞۩๑ البحوث وتطوير الذات ๑۩۞۩๑ 0 10-16-2017 07:01 PM
نصائح في اختيار ملابسك واكسسواراتك حسب جسمك ! ۈرڍيــــﮥ اڷخــــڍ ๑۩۞۩๑ عالم المرأة ๑۩۞۩๑ 6 01-12-2013 11:13 PM
هل تعلم ان أسم الله مكتوب في جسمك الشوق عطري ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ 8 07-25-2009 07:25 AM


All times are GMT +3. The time now is 01:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف ا
This Forum used Arshfny Mod by islam servant