قــــاعــــدة 10/90

10/90 , قــــاعــــدة

قــــاعــــدة 10/90

قـبـل كل شى مـابيـكـم تردون على الموضوع بدون ماتقرأونـه وتركزون وتحاولون تطبقون لان بصراحـه فيـه فـائـدهـ
ولو تطبق من قبل 40% من الشـعب السعودي صدقوني راح نكون افضل شـعـب وارقـي شـعـب


قــــاعــــدة 10/90
للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟
§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌) هل أنت السبب ؟
الجواب (د)

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.
القـاعدهـ هذهـ قرأتـه قبـل كـم شـهـر وبصـراحـه طبـقـت القـلـيـل منـهـا وتغـيـرت اشـيـاء كثـيـرهـ
وحبيت انكم كمان تعرفوها
يمكن تفيدكم

اخـوكـم

♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ

الموضوع الأصلي: قــــاعــــدة 10/90 || الكاتب: ♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ▌ || المصدر: منتديات كلك غلا

https://www.klk-gla.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

اخوي ♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ

صراحه موضوعك قمـــــة واختيارك كان جدا موفق

استمتعة بقرائة ما سطره قلمك المميز هنا

حقا قاعده مهمه ويترتب عليه نتائج كبيـــــرهـ جدا

اتمنى لو ان الجميع يطبق هذي القاعدهـ

المفيــدهـ .. لكانت حياتنا بلا مشاكل

و بلا توتر اتركيز في الخمس دقائق الاول من الموقف

مهم جدااااا

لك مني كل الاحتــــــــــــــــــرام والتقدير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العنود بنت خالد

اخوي ♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ

صراحه موضوعك قمـــــة واختيارك كان جدا موفق

استمتعة بقرائة ما سطره قلمك المميز هنا

حقا قاعده مهمه ويترتب عليه نتائج كبيـــــرهـ جدا

اتمنى لو ان الجميع يطبق هذي القاعدهـ

المفيــدهـ .. لكانت حياتنا بلا مشاكل

و بلا توتر اتركيز في الخمس دقائق الاول من الموقف

مهم جدااااا

لك مني كل الاحتــــــــــــــــــرام والتقدير

اشكرك على مرورك الاكثـر من روووعه اسعدني انك اول من يتواجد على موضوعي

اختي العنود بنت خالد لك مني كل الود والتقدير

لو نقول نسبه قليله جداً لان مستحيل يطبقه الجميع

اخـوكـم

♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ▌

[size="6"] تحكمـني قناعاتي ...


اشكرررركـ خيوووو على هذا الموضووع الراااائـع


أعجبتني ماقاله ستيفن كوفي ولكن لكل فعل ردة فعل فالانساان في غضون هذه الدقاايق


لا يستطيـع أن يملك مشااعره بسبب سررعة الزمن وبطبع الأنسان خلقا عجولا


وكذلك متطلبااات الحياااة صعبت على الانساان بمجرررد التفكيرر فأتنمىى أن نجعل من حياتناااا


مايفررحها وليس يكدررر صفوهااا


لننعم بحيااه سعييييده ترضي الشخص نفسسه اولا وبالتالي ارضااء من حوله



ودمـ بخيررر ــت ...[/size]

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منت كفو تدمع لكـ عيني

[size="6"] تحكمـني قناعاتي ...

اشكرررركـ خيوووو على هذا الموضووع الراااائـع

أعجبتني ماقاله ستيفن كوفي ولكن لكل فعل ردة فعل فالانساان في غضون هذه الدقاايق

لا يستطيـع أن يملك مشااعره بسبب سررعة الزمن وبطبع الأنسان خلقا عجولا

وكذلك متطلبااات الحياااة صعبت على الانساان بمجرررد التفكيرر فأتنمىى أن نجعل من حياتناااا

مايفررحها وليس يكدررر صفوهااا

لننعم بحيااه سعييييده ترضي الشخص نفسسه اولا وبالتالي ارضااء من حوله

ودمـ بخيررر ــت ...[/size]

(منت كفو تدمع لكـ العين)

اشكرك على تواجد اقلامك بين صفحاتي

اسعدني مرورك يالغلا

ودمـت بصـحه وسـلامـه

اخـوكـ

♥ تَحِكمنِيّ قنِآعِآتيّ▌

قاعده روعه

الحياه قواعد بحد ذاتها

يعطيك العافيه ياصاحبي على طرحك الرائع


احترامي


فواز

كثير منا يتسرعه بالتصرف ثم يندم
يجب احكام العقل والسطيرة على أنفسنا وضبطها
>> قولي لنفسك يالمتهوره


أسعدني المرور بين أسطرك
سلمت يمينك ودام عطائك ~ْ}

اسعدني تواجدك على متصحفي يالغلا

ماننحرم من هالطله ان شاء الله

لبـى قـلـبـكـ