#1
|
||||||||
|
||||||||
أطعمة تحرمك من النوم
أطعمة تحرمك من النوم إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة. * الشوكولاته: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط. * مشروبات الطاقة: مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.وفى معلومه من عندى انه خطر جدا على الصحه * صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل: فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم المصدر: منتديات كلك غلا H'ulm jpvl; lk hgk,l H'ulm hgk,l |
أخر 5 مشاركات لسعه شقأاأاأوه | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
طفل يفضح امه مع بائع الملابس | ๑۩۞۩๑ عالم الوناسه ๑۩۞۩๑ | 11 | 1774 | 02-22-2010 09:08 AM | |
مدينة اسمها البال | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 5 | 1180 | 02-22-2010 08:24 AM | |
عندما وقفت مع{ الحق} قالو جنونّ!!.. | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 7 | 1524 | 02-22-2010 08:18 AM | |
×?°][رفعت عيني بعد مادمعت][×?° | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 9 | 1232 | 12-26-2009 09:19 PM | |
فَلنَدَعْ كُلَّ شَيْئٍ مُزْعِجٍ يَمُرُ كَأنَّهُ... | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 7 | 881 | 12-22-2009 10:36 PM |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
من, أطعمة, النوم, تحرمك |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لماذا نحك اعيننا قبل النوم؟ | غروري معجبني | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 6 | 06-15-2010 11:57 PM |
اضرار البكاء قبل النوم | ذات الشهد | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 17 | 06-01-2010 02:35 PM |
اذا حتجتي النوم | جريح الحب | ๑۩۞۩๑ للقصائد مـذاق ๑۩۞۩๑ | 2 | 04-21-2010 01:38 PM |
مخاطر النوم على البطن | ماتهاب | ๑۩۞۩๑ الطب والصحه وذوي الإحتياجات الخاصة ๑۩۞۩ | 5 | 08-23-2009 02:30 PM |
صحيت من النوم فجأه | الحنون | ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ | 6 | 03-11-2009 02:01 PM |