#1
|
|||||||
|
|||||||
أعتنى بعينيك,,,
[CENTER] اعتنِ بعينيك Take care of your eyes This is good one for those who stay longer hours at desks looking at the pc screen… I just wanted to share it! 20-20-20 These exercises are suggested by an eye doctor. It is apt for all of us, who spend long hours at our desks, looking at the computer screen. I Thought I'd share it with you. 20-20-20 Step I :- After every 20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes. Step II :- Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them. Step III :- Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one particular posture. Helps blood circulation for the entire body. Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them, they are priceless................ 20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ... [/CENTER]
المصدر: منتديات كلك غلا Hujkn fudkd;<<< |
أخر 5 مشاركات قلب بلا وطن | |||||
المواضيع | المنتدى | المشارك الاخير | الردود | المشاهدة | آخر مشاركة |
قبل ان تندم...... | ๑۩۞۩๑ القصص والروايات ๑۩۞۩๑ | 4 | 824 | 10-30-2010 11:15 AM | |
من هو ذلك الانسان الذي تستطيع ان تخبره بكل اخطائك | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 10 | 1685 | 10-30-2010 10:48 AM | |
وقفات ومقتطفات من الحياة | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 4 | 987 | 02-22-2010 10:32 AM | |
موقف مؤثر للغاية | ๑۩۞۩๑ عـام .. مساحه حره ๑۩۞۩๑ | 4 | 1116 | 02-22-2010 10:25 AM | |
متى مشى النبي على أطراف أنامله؟ | ๑۩۞۩๑ نفحات ايمانيه ๑۩۞۩๑ | 5 | 1038 | 02-22-2010 10:23 AM |
06-20-2009, 10:37 AM | #3 |
|
يسلموووووووووووووووووووووو ع المعلووومات
تقبل وجووووووووودي |
عنديٌ سؤال توّه خَطر...!! يحتاج له منك إعترآف .. وشلون [اسميك ] آلمَطرٍ... و يصيبني منك > آلجفآف....؟ .. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أعتنى, بعينيك |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|